近年来，由于长时间久站或久坐，许多人会出现膝盖积液的症状，其表现为膝盖周围皮肤发红、肿胀、温度升高，并出现疼痛感，给我们的生活带来极大的困扰。那么，我们该如何缓解由膝盖积液引发的疼痛呢？
一、保持适当的体重
肥胖是膝盖积液的主要原因之一，因此保持适当的体重可以减轻膝盖的负担，减轻膝盖积液的程度，从而缓解疼痛症状。
二、进行适当的运动
适当的伸展运动、膝关节弯曲活动、站立练习会改善淋巴循环，缓解积液压力。需要注意的是，不可过度运动，并且要有专业的指导。
三、局部热敷
可以用毛巾在膝盖处进行热敷，热敷可扩张血管和淋巴管，增加血流量和淋巴引流，使得积液消散得更快，起到缓解疼痛的作用。
四、注射药物
在较严重的情况下，可考虑注射抗炎药物或利尿剂来减轻膝盖积液引发的疼痛症状，但需在医生的指导下进行。
五、手术方法
对于较为严重的膝关节积液，可以通过手术的方法将积液吸出，以缓解疼痛症状，但需在医生的指导下进行。