水库和健康息息相关。进行水上运动能锻炼心肺功能，促进血液循环。这里我们提到“水库打一字”不是指水库健身，而是一种古老养生方法。水库打一字是一种传统的外治疗法，经过练习能够帮助身体更好地吸收营养，减轻病痛，达到强身健体的效果。
水库打一字不需要太多的工具，只需要一个初步的理解和一些坚持。首先你要能找到一个安静，氧气充足的房间。坐在地上，端正的身体，双脚并拢,双手放于膝盖上，将目光凝固在三丈之处的空气中。在东、南、西、北、上、下六个方向，空中每个方向缓慢画出一个细小或者大字。字体大小要一致，练习应该坚持每天十分钟，随着身体的适应，可以逐渐增加时间。
水库打一字虽然是一种古老的养生方法，但是其确实有着卓越的保健功能，通过练习水库打一字能够改善人体机能，增强免疫力。大家在生活中不妨一试！