随着夏季气温的不断攀升，一些地区已经开始进入高温模式。一天中最热的时候，既容易引起中暑，也容易引起其他疾病，给身体健康带来隐患。那么，在这样的环境下，有哪些防暑小妙招呢？
1.适当运动。虽然南方在夏季尤其炎热，但适当的运动会促进血液循环，菌群细胞也可以得以更好地补充。适合运动的时间是清晨6点和晚上6点之后，这样会比中午更加凉爽。
2.多喝水。随着天气越来越热，出汗也会越来越多，多喝水可以有效补充体液，减少中暑的出现。但是喝水不宜过多过频，也不能一次喝太多，以免水肿或水中毒。
3.注意均衡饮食。夏季很容易出现食欲不振和食物品种单一的情况，导致身体缺少营养，这时候应该食用清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜等。另外，可以适当增加维生素C和维生素E的摄入，有助于增强身体免疫力。
4.避免长时间待在空调房间里。空调室内外温差太大，时间一长容易导致身体出现不适，而且冷气过多，对眼睛和呼吸道的危害也较大。因此，在空调房间内，要适当调整温度，避免长时间待在室内，也可以适当开窗通风。
5.注意保暖。虽然现在是夏天，但大家在开车、上班、购物等场合很容易遭受空调的袭扰。此时应该带上一件薄外套或围巾，以免过度着凉。
一天中最热的时候我们应该注意做好各种防暑措施，保障身体的健康。同时，遵循这些小妙招，还可以让我们度过一个更加舒适惬意的夏季。