每个人都有一些不好的习惯，比如晚上睡不着觉吃零食，挑食，拖延等等。这些习惯看似无害，却会慢慢地影响我们的身体健康，情绪稳定，生产力和成功率。要改掉坏习惯不是一蹴而就的，需要有恒心和耐心。
想要改掉坏习惯，首先要找到它产生的原因。可能是因为压力过大，自控力不够，或者是对当下的现状不满意。找到原因后，就应该制定计划，有计划地去改变。比如每天睡觉前不能吃东西，可以在睡前做几分钟冥想放松，移动电子设备至远离床边等等。
改掉一个不好的习惯需要时间，可能需要一个月，也可能需要更长的时间。欲速则不达，所以在执行计划时要有耐心。可以利用一些习惯养成app来监督自己的进度，也可以和朋友或者家人告知自己的目标，以此形成一种压力，更有利于坚持。
改掉坏习惯是我们成长中的一部分，也是进步的体现。不试着去改变容易陷入惯性，拓展自己的思路和行为才能活得更好。坚持下去，你会有意想不到的收获。