玉米是我们生活中常见的一种食物，它不仅味美，而且营养丰富，被人们称为“黄金食粮”。
吃玉米的好处多得数不胜数，下面介绍几点。
- 1.补充营养：玉米中富含多种营养素，如维生素B1、B2、E、膳食纤维等。其中，玉米中含有的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，降低胆固醇，抑制肥胖和糖尿病的发生。
- 2.增进健康：玉米中含有丰富的抗氧化物，这些物质可以保持人体器官的健康，减缓衰老，降低身体各种慢性疾病的发生率。
- 3.改善视力：玉米中含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，帮助改善视力，保护眼睛，防止夜盲症等病症。
- 4.减轻焦虑：科学研究表明，玉米中的某些成分可以促进神经系统的正常功能，缓解焦虑，改善情绪。
- 5.美容养颜：玉米中含有多种维生素和矿物质，可以保持肌肤光滑细腻，增加弹性，同时还能够保护声音和皮肤组织。