疲劳在各行各业中都是普遍存在的问题，伴随着今天高节奏的生活，更多的人们需要长时间面对电脑工作、夜以继日的奋斗等等，然而当身体的正常代谢出现问题，身体会向你发出警示，这就是疲劳。一旦疲劳积累到盈点，很有可能会导致一些严重的连锁反应。
小时候，我们喜欢无忧无虑，时光飞逝，在遇到工作、学习等任务增加时，我们的脑容量被占用的越来越多，注意力集中的时间也越来越短。这时你需要将工作和生活分开，压缩工作时间，运动和休息，发现疲劳出现时，需要及时调整自己的生活习惯。
坚持充足的睡眠，戒掉熬夜习惯，注意合理的饮食和必要的按摩，都是很好的方式来缓解疲劳。我们可以适时进行一些简单的伸展运动，转换我们的注意力。同样，也可以适量的使用助眠工具，比如翻阅一本书，听一些轻松的音乐，或者尝试冥想等方法。
除此之外，中医理疗、艾灸等也是很好的疲劳缓解方法。以中医为例，针对不同的疲劳问题，会采用不同的治疗方式，比如针灸、拔罐、推拿等。而艾灸则是一种利用艾绒或者艾条热刺激穴位的理疗，可以通过扩张经脉、加快血液循环、缓解疲劳等方式来帮助身体更好的恢复。
在这个竞争日趋激烈的社会环境中，我们需要更好的应对各种问题。科学的运动、合理的生活习惯、有效的治疗方法都能帮助我们更好的战胜疲劳，让我们的身体和心灵越来越强大。