过午不食是中国传统的饮食习惯之一，近年来越来越受到人们的关注。过午不食的好处主要有以下几点：
1. 促进消化：午饭后，身体需要消耗很多能量去消化食物，容易造成身体疲劳。而过午不食可以让机体从消化中解放出来，节约能量，同时预防胃肠疾病。
2. 改善睡眠：饮食过量会加重身体负担，过午不食有助于减轻身体负荷，有利于调节睡眠，改善睡眠质量。
3. 减肥瘦身：过午不食可减少摄入的能量，促进身体的代谢，更易于控制体重。
4. 提高免疫力：通过过午不食可以自我净化，为身体排除废物，调节身体机能，提高免疫力，预防疾病。
过于贪吃会导致身体健康不良，应该结合自己的体质和工作作息情况，适当地调整饮食习惯，过午不食不仅是一种调理身体的方法，也是一种良好的生活态度。