很多人因为忙于赶路或不想吃早餐而不吃早餐，殊不知这样做有很多危害。
首先，不吃早餐会导致低血糖，会引起头晕，乏力和注意力不集中等问题。其次，不吃早餐容易导致体重增加，因为这会引起身体在午餐和晚餐期间分泌更多的胰岛素，从而促进脂肪储存。同时，不吃早餐对胆固醇水平的影响也很大，胆固醇水平会升高。
此外，长期不吃早餐还会导致肠胃功能紊乱，因为只有充足的饮食摄入才能保证正常的胃肠蠕动，避免出现腹泻或便秘等肠胃问题。
鉴于以上这些危害，不要再忽略早餐了！如果时间紧张，可以选择一些简便快捷的早餐，如牛奶、面包或水果等，不要因为忙碌而牺牲基本的健康。